Mạt bụi – Kẻ thù giấu mặt của giấc ngủ!

Các triệu chứng dị ứng và hen suyễn có khiến bạn mất ngủ? Khi bước vào giường sau một ngày dài, bạn không muốn lo lắng về bất cứ điều gì khác ngoài việc có một giấc ngủ ngon. Thật không may, mạt bụi trong nệm và bộ đồ giường của bạn có thể khiến điều đó gần như không thể. Dưới đây, hãy tìm hiểu những cách tốt nhất để bảo vệ ngôi nhà của bạn khỏi mạt bụi và bắt đầu có một giấc ngủ ngon mà bạn xứng đáng có được.

Mạt bụi là gì?

Mạt bụi là những sinh vật cực nhỏ, quá nhỏ để có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Những con ve này là động vật chân đốt, giống như nhện, có nghĩa là chúng có tám chân. Dưới kính hiển vi, mạt bụi trông giống như những con bọ nhỏ màu trắng. May mắn thay, bạn không phải lo lắng về việc mạt bụi cắn mình, nhưng nếu bạn bị dị ứng, sự hiện diện của chúng vẫn có thể gây phiền toái đáng kể.

Những sinh vật nhỏ bé này bị thu hút bởi môi trường ấm áp, ẩm ướt và thường có thể được tìm thấy trong các loại vải gia dụng như đồ nội thất bọc nệm, rèm cửa, bộ đồ giường, nệm và thảm. Mạt bụi ăn các tế bào da chết mà người và vật nuôi trong nhà bạn thải ra hàng ngày.

Nếu bạn bị dị ứng với mạt bụi, điều đó có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng với sự hiện diện của mạt bụi trong nhà của bạn, cụ thể là các bộ phận cơ thể và chất thải mà chúng để lại. Khi xác mạt bụi và chất thải của chúng tập trung trong không khí mà bạn hít thở, nó có thể gây ra các triệu chứng dị ứng như:

• Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi
• Hắt xì
• Ngứa, đỏ mắt
• Kích ứng ở mũi, miệng hoặc cổ họng
• Ho khan
• Đối với những người bị bệnh hen suyễn, các triệu chứng này cũng có thể bao gồm thở khò khè, tức ngực, khó thở hoặc khó ngủ do ho hoặc khó thở.

Bộ ga giường chống bụi có thực sự loại bỏ được mạt bụi trong nhà bạn không?

Làm thế nào để bạn biết liệu bộ đồ giường của bạncó làm cho bệnh dị ứng của mình trở nên tồi tệ hơn không? Nếu bạn gặp các triệu chứng dị ứng ở trên quanh năm (trái ngược với trong các mùa cụ thể hoặc chỉ khi số lượng phấn hoa cao), thì bạn có thể bị dị ứng với mạt bụi. Ngoài ra, vì phòng ngủ là một trong những nơi chính mà bạn sẽ gặp phải những sinh vật nhỏ bé này, các triệu chứng dị ứng với mạt bụi có xu hướng tồi tệ hơn vào ban đêm và vào buổi sáng.

Một số nhà dị ứng học khuyên bạn nên thay đổi bộ đồ giường thường xuyên để giúp giảm số lượng mạt bụi và phân của chúng — tích tụ trong và xung quanh giường của bạn. Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường được cho là giúp bảo vệ phòng ngủ của bạn khỏi bọ ve, và chúng không phải lúc nào cũng rẻ. Dưới đây, chúng tôi xem xét các tùy chọn của bạn và thảo luận xem những tùy chọn nào có thể đáng giá.

Ga giường chống bụi

Ga giường chống bụi có mục đích là tạo ra một hàng rào bảo vệ xung quanh nệm và gối của bạn mà mạt bụi không thể xâm nhập. Những lớp phủ không thấm nước này thường được khuyên dùng vì hai lý do:

Thứ nhất là: Để tiêu diệt mạt bụi đã có trong nệm và gối của bạn bằng cách cắt chúng khỏi nguồn thức ăn của chúng (tế bào da chết do người và vật nuôi trong nhà bạn tiết ra)

Và thứ hai là để ngăn chặn mạt bụi bổ sung thêm vào “nhà của chúng” trong gối và nệm của bạn.

Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả nệm và vỏ gối đều được thiết kế cho chức năng này. Một số có thể có khe vải đủ lớn để mạt bụi chui qua. Nếu bạn đang nghĩ đến việc mua một tấm che bụi, hãy đảm bảo rằng nhà sản xuất tuyên bố rõ ràng rằng sản phẩm có thể bảo vệ khỏi bọ ve. Đối với vỏ gối có chống mạt bụi, bạn có thể phải trả từ 10 đến 20 đô la cho mỗi chiếc gối. Giá bọc nệm có thể dao động từ $ 15 đến $ 100, tùy thuộc vào loại vỏ và kích thước giường của bạn.

Ga giường không gây dị ứng

Thuật ngữ “bộ ga giường không gây dị ứng” có thể được sử dụng theo hai cách khác nhau. Một số nhà sản xuất cho rằng bộ ga giường của họ không gây dị ứng vì nó được làm bằng vải và thuốc nhuộm không gây dị ứng ở những người có làn da nhạy cảm. Những người khác sử dụng thuật ngữ này để mô tả chăn bông, ga trải giường và vỏ gối được dệt chặt chẽ mà họ cho rằng ít có khả năng tích tụ mạt bụi và các chất gây dị ứng khác.

Cũng giống như tất cả các loại chăn ga gối đệm, giá chăn ga gối đệm không gây dị ứng rất khác nhau tùy thuộc vào kiểu dáng và thương hiệu của bộ chăn ga gối đệm cũng như kích thước của giường. Có nhiều lựa chọn cho hầu hết các mức giá.

Nệm và gối không gây dị ứng

Không gian rỗng bên trong của đệm lò xo và đệm cuộn có thể dễ dàng tích tụ bụi và hơi ẩm, khiến nó trở thành nơi trú ngụ của mạt bụi. Nệm xốp và nệm tự nhiên thường được quảng cáo là không gây dị ứng vì chúng không có nhiều không gian rỗng, có nghĩa là chúng có thể không thu hút mạt bụi nhiều như các loại nệm khác.

Gối không gây dị ứng được bán trên thị trường như một sự thay thế cho gối lông mịn thân thiện với bụi. Giống như nệm không gây dị ứng, những chiếc gối này thường được làm bằng bọt hoạt tính hoặc cao su tự nhiên. Một số thậm chí còn tuyên bố sẽ làm mất đi độ ẩm ấm áp, điều kiện mà mạt bụi phát triển mạnh.

Gối không gây dị ứng thường có giá từ 20 đô la đến 50 đô la một chiếc và thường có sẵn trong bộ hai chiếc. Giá nệm không gây dị ứng khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và kích thước nệm, nhưng những tấm nệm mới (đặc biệt là những tấm mà bạn thực sự sẽ thích ngủ trên đó) có thể có giá lên đến 1.000 đô la hoặc hơn.

Sản phẩm nào thực sự có thể “đuổi” mạt bụi ra khỏi giường của bạn?

Tất cả các sản phẩm trên đều được công bố là giúp giảm bớt các triệu chứng dị ứng do mạt bụi gây ra, nhưng chúng có thực sự hiệu quả không? Thật không may, các chuyên gia không đồng ý về việc liệu các biện pháp bảo vệ mạt bụi này có thể giúp làm giảm các triệu chứng liên quan đến ve ở bệnh nhân dị ứng và hen suyễn hay không.

Một số nghiên cứu, bao gồm nghiên cứu này từ năm 2002, đã phát hiện ra rằng bọc nệm có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự gia tăng nhạy cảm với mạt bụi đối với những người bị bệnh hen suyễn. Mặt khác, một đánh giá năm 2008 về các nghiên cứu kiểm soát mạt bụi đã kết luận rằng có thể không có đủ bằng chứng để hỗ trợ lợi ích sức khỏe của các kỹ thuật giảm mạt bụi, bao gồm cả việc che phủ mạt bụi. Tuy nhiên, tác giả của bài đánh giá lưu ý rằng mạt bụi không phải là chất gây dị ứng duy nhất được tìm thấy trong nhà và họ thừa nhận khả năng bệnh nhân gặp phải các triệu chứng dị ứng liên tục có thể là do các yếu tố khác ngoài mạt bụi (Gøtzsche & Johansen, 2008).

Bất chấp những phát hiện không thể kết luận này, các nhà dị ứng vẫn thường xuyên khuyến cáo bệnh nhân của họ sử dụng một hoặc nhiều sản phẩm được mô tả ở trên để bảo vệ phòng ngủ khỏi mạt bụi. Hãy nhớ rằng, mỗi người là khác nhau và tùy thuộc vào bạn và bác sĩ của bạn để tìm ra sự kết hợp của các phương pháp phù hợp nhất cho sức khỏe đường hô hấp của mình. Trong trường hợp có lớp phủ chống mạt bụi và bộ đồ giường không gây dị ứng, hãy cân nhắc đến giá thành của các sản phẩm mới so với hiệu quả tiềm năng của chúng.

Các cách khác để đánh bay mạt bụi trong nhà của bạn

Thật không may, mạt bụi có thể được tìm thấy trong các ngôi nhà trên khắp thế giới — ngoại trừ Nam Cực — cho dù bạn có dọn dẹp nhà kỹ lưỡng đến đâu, nhưng thực hiện các bước để quản lý các nguồn bụi khác nhau trong nhà có thể giúp bạn và gia đình giảm bớt dị ứng và triệu chứng hen suyễn do ve.

Làm sạch kỹ lưỡng và thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ khỏi mạt bụi. Điều này bao gồm:

• Giặt ga trải giường, vỏ gối và chăn hàng tuần bằng nước nóng để diệt mạt bụi. Nếu con bạn nhạy cảm với mạt bụi, bạn cũng nên giặt thú nhồi bông của chúng hàng tuần. Bộ đồ giường không giặt được có thể để đông lạnh qua đêm để diệt ve.
• Sử dụng máy hút có bộ lọc HEPA hoặc túi vi lọc khác để làm sạch thảm của bạn thường xuyên. Đeo mặt nạ chống bụi trong khi hút bụi và ra khỏi phòng hút bụi trong 20 phút sau khi bạn kết thúc có thời gian cho mọi chất gây dị ứng trong không khí lắng đọng.
• Thường xuyên lau bụi bằng giẻ hoặc khăn ẩm.

Các cách khác để ngăn chặn mạt bụi tích tụ trong nhà của bạn bao gồm:

• Loại bỏ bất kỳ loại vải nào trong nhà mà bạn không thể thường xuyên giặt bằng nước nóng. Điều này bao gồm rèm cửa, thảm, đồ nội thất bọc và chăn gối.
• Giữ độ ẩm tương đối trong nhà của bạn dưới 50%. Mạt bụi phát triển mạnh trong môi trường ấm áp, ẩm ướt, do đó, sử dụng máy hút ẩm có thể giúp kiểm soát số lượng mạt bụi trong nhà của bạn (đặc biệt nếu bạn sống ở khu vực ẩm ướt).
• Sử dụng máy lọc không khí trong nhà của bạn. Một số máy lọc không khí được thiết kế để loại bỏ bụi khỏi không khí và một nghiên cứu nhỏ có thể giúp bạn đảm bảo rằng bạn đang mua loại tốt nhất để bảo vệ ngôi nhà của mình khỏi mạt bụi.
• Bạn cũng nên thường xuyên thay các bộ lọc trong hệ thống sưởi và không khí trung tâm để cải thiện hơn nữa chất lượng không khí trong nhà.

Nếu bạn hoặc ai đó trong gia đình bạn cần giảm bớt các triệu chứng dị ứng hoặc hen suyễn ngay lập tức, hãy hỏi bác sĩ xem liệu các mũi tiêm phòng dị ứng hoặc thuốc kháng histamine có thể giúp ích cho tình trạng của bạn trong khi bạn làm việc để giảm các chất gây dị ứng có trong nhà của bạn.

Bạn không cần phải để mạt bụi làm gián đoạn giấc ngủ của mình nữa. Có thể mất thêm một chút nỗ lực, nhưng bằng cách kiểm soát các nguồn phát sinh bụi trong nhà – đặc biệt là trên giường – bạn có thể tạm biệt các triệu chứng khiến bạn mất ngủ và bắt đầu một giấc ngủ ngon lành.

Nguồn bài viết:Mạt bụi – Kẻ thù giấu mặt của giấc ngủ!

Via LEVIGROUP https://levigroup.vn